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          星期一疲勞綜合癥困擾職場白領
          來源: | 作者:佚名 | 發布時間: 2023-08-18 | 272 次瀏覽 | 分享到:

          你有“星期一綜合癥”嗎?星期一,告別周末的愜意和慵懶,拖著沉重的腳步進公司,面對電腦發呆,沒精打采……你是否也會意興闌珊不在工作狀態。一項針對北京、上海、廣州、深圳、南京等五大城市3000名白領的調查顯示,約有80%的受訪者有不同程度的“星期一綜合癥”癥狀,特別是北京、上海等一線城市。

          八成上班族有藍色星期一癥狀

          通過調查,69.7%的被調查者每周一開始工作就迫不及待想下班。引起這一心理病癥的原因,具體體現在工作量的壓力,而公司文化及氛圍也是影響周一工作情緒的原因之一。

          從行業看,“星期一綜合癥”在從事醫療、媒體要遠高于其他13個行業均值。而在職業上,工程師的“星期一綜合癥”比例要高于其他10個職業均。調查顯示,周一工作狀態好壞很大程度上受到工作環境氛圍影響。有86.2%的受訪白領表示,周一工作環境氛圍會影響到工作狀態;有88.3%的受訪白領表示,身邊如果有一個心情好的同事,會使自已心情改善。

          有趣的是,在所有調查人群中,“星期一綜合癥”在未婚或單身人群中的比例要遠高于已婚人群。此外,調查中,有55.0%的受訪白領表示,享用美食可以改善心情。

          “星期一綜合癥”會“傳染”美食可緩解癥狀

          對此,記者采訪了滬上著名心理學專家張怡筠博士。她指出,要享受一個快樂的“黃金星期一”,少不了身邊人的情緒感染。心理學的波紋效應表明,心情是有傳染性的:星期一的心情好壞,可能在工作環境中一石激起千層浪。張博士提醒,情緒不好時,別一直抱怨,以免把整個辦公室的氣氛都弄得壓抑。當然,心情不錯時,要記得和大家分享,讓快樂的漣漪傳播得更遠。

          張博士還特地列舉調查中一有趣的結果——“星期一綜合癥”在未婚或單身人群中的比例要遠高于已婚人群。因為未婚者的生活重心會更多的在工作上,生活的樂趣只是在于周末的狂歡;而已婚者除了工作,相對有更多家人的情緒支持。由此可見,家人、好友甚至是親密工作伙伴,如能給你正面的情緒支持,對改善“星期一綜合癥”大有幫助。而對于調查中有關美食可以環節情緒的因素,張博士也予以認同。她表示,補充指出多維C食物對于制造快樂心情的重要角色。研究表明,當人處于壓力、緊張、嚴重低落和壓抑的心情時,身體會消耗比平常多8倍的維生素C.

          她建議白領們,當覺得自己產生“星期一綜合癥”癥狀時可以補充一些富含維C的水果,如佳沛新西蘭奇異果。奇異果可謂水果中的“維C之王”。同時,奇異果還富含維生素B1、B2、B3、B6、葉酸、鈣、鎂等重要營養元素,可以幫助改善心情,趕走疲憊,喚起活力。


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